masa 36

[...] chłopaki na siłowni zazdrośnie lookają co to za towar %-). A co do temperatury od zawsze mam 36,1 - trochę kiepsko bo nie można się nażreć jak by się chciało %-), masa idzie w górę przy bilansie 1800 kcal., ale za to teoretycznie czeka mnie długie życie :-D. Jak u Ciebie, ustabilizował się poziom wody? Ps. Nie przeszkadza Ci, że tak Ci [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cedoff PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3,5 LAT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

Waga:72kg Cel: Masa Zapotrzebowanie+/- 2900kalorii Białko 140g-560kcal Węglowodany 420g-1440kcal Tłuszcz100g-900 1Posiłek: Jajecznica 2jajka B10(40) T 8(70) W1(4) Mleko 200ml B7(28) T4(36) W10(40) Dodaj węglowodany np.płatki owsiane i orzechy 2Posiłek(w szkole) Chleb B10(40) T3(27) W48(192) Szynka B16(64) T20(180) W 1(4) Warzywa(sałata [...]

WYMIARY: Masa: 76,4 kg -------- Waga 84 kg Klatka 97 cm -------- Klatka 96 cm Pas: 91 cm -------- Pas 97 cm Biceps: 31,5 cm -------- Biceps 33 cm Udo: 54 cm -------- Udo 54 cm Łydka: 36 cm -------- Łydka 36 cm Pomiary robione dziś rano Dla porównania ze strony 1 Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2010-12-01 11:02:17 [...]

ponawiam proźbę do moderatorów zrobcie cos z tym... ze tak powiem ruszcie dupe a wszyskim bedzie lepiej Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się [...]

[...] na silowni nie dalo sie wytrzymac ale i tak dawalem zawsze z siebie wszystko...nieodpuszczalem az do samego konca , jak dla mnie zaowocowalo to calkiem niezlymi efektami , masa ruszyla do przodu ,sila mysle ze tez calkiem niezle (chodz z ta klata mysle ze jest cos nie tak... tlumacze sobie to tym ze wyciskanie na lawie robilem jako drugie [...]

Plecy na plus. klatke zasłoniłeś bickiem z deka, masa idzie w góre widać, ale zacznij brzuch też ćwiczyć. Postaraj sie na następny raz zrobić z daleka fotki, by było dokładnie mozna ocenić... pozdro i masuj... Zmieniony przez - szajbus055 w dniu 2009-05-25 20:36:18

[...] ? -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA: tak -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING:obecnie masa planowany na siłe 9. CEL CYKLU: siła. troche rzeźba i troszke masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Ostatnie miesiące były już z dietą (masa od września do początku maja, a teraz redu na jem/nie jem). /Co do rekordów, to siad 95x5, dipsy+10kgx6 (waga 73-74 kilo teraz). Z koksów teraz jem omegi i piję BCAA przed trenem (i ewentualnie jak w piłkę gram). Edit: omegi oczywiście w fazie karmienia, bo z tego co napisałem może wynikać, że [...]

Uffff , ten to ma te szarpniecia z tym obciążeniem w dodatku kosmicznym. Spokojnie Łukasz na razie do wiosny delikatne roboty, będziemy pisać. Zastanawia mnie jak się nazywa podciąganie na drążku z tym przesunięciem rąk trzymając. drążek do wewnątrz. i zewnątrz ? , ta nowość co ja robię w filmie . Bo tak sobie pomyślałem jeszcze żebym zebrał [...]

No wlasnie nie tylko sprinterzy ale koszykarze, kajakarze itd Masa= sila=dynamika/szybkośc/zryw/zwrotnośc masa = latwiejsze przepychanie sie, zastawianie, walka w powietrzu itp Zmieniony przez - slash w dniu 2012-02-08 14:36:02

bednar...jest w hooy ale zwalnianych ludzi teraz prawdopodobnie z OPELA () poleci masa ludu takze --> fajny wzrost i spadek stezenia przy Enanie 250mg e3d cykl 56 dni zeby nie bylo dopiero w 142 dniu jest O Day 1: 250mg T, 0mg E/D/TInjection Day Day 2: 226.4mg T, 0mg E/D/T Day 3: 205.1mg T, 0mg E/D/T Day 4: 435.7mg T, 0mg E/D/TInjection Day [...]

Piątek lekko 15 powtórzeń. Nogi, łydki, plecy, kaptury, bic. -przysiady 1x75kg 1x77,5kg 1x82,5kg -ugnanie leżąc 2x 40kg -wykroki 2x 21kg sztangielki -wspięcia 3x waga przysiadu + 20kg po 20 powtórzeń -martwy ciąg 3x 50kg -podciąganie na drążku 3x (lepiej...) -wiosłowanie podchwytem 1x 25 1x 30 1x 35 -sztrugsy 3x21 kg sztangielki -ugnanie ramion [...]

*DANE PODSTAWOWE* PŁEĆ:Męzczyzna WIEK:16 WZROST:168 STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW********* WAGA CIAŁA:68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:53 OBWÓD BIODER:70 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:72,5 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU*** WAGA CIAŁA:68 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ:17,3 [...]

[...] w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg FBW, 2-3 x Cardio 30 min Odżywianie : dieta IF redukcyjna Cel : redukcja tłuszczu potem sucha masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe : staram sie nie spożywać dużo laktozy, glutenu oraz skrobii modyfikowanej Stan zdrowia : przewlekłe bóle stawów Preferowane formy [...]

1 !! nie mozna spozywac alkoholu bo masa spada w oogle to kuhwa dwa dni bylem na rybach i taka studnia ze sie tylko wnerwic mozna, normalnie nic zero null Zmieniony przez - n3c w dniu 2011-06-13 09:52:34

[...] na zagranicznych stronach, to prawda - to można robić masę i redukować ją w tym samym czasie. To by była rewolucja Przy okazji - ważyłem się dzisiaj w aptece - moje aktualne dane są takie : Waga 109.1 Wskaźnik tkanki tłuszczowej : 29,7% Masa tkanki tłuszczowej : 32,4 kg Czysta masa : 76,7 kg Zmieniony przez - Spaślak87 w dniu 2009-06-13 14:55:36

Masa od grudnia albo stycznia za tlusto jeszcze jest... ten cm w pasie co przybyl spadl z nawiazka wiec idzie wszystko w dobra strone.dzisiaj 77cm w pasie, mysle czy nie zostac na tym bilansie z cotygodniowym cheatem mam teraz ok 160gr wegli 200bialka tluszczy 40 tylko ssanie takie jak na vlcd. walnalbym jakiegos malego cheata ale w pn badania i [...]

Siema, Pytanie do tych co dobrze ogarniają VLCD. Czy jest możliwość, aby sensownie to ogarnąc na produktach nie wymagających gotowania? Wyjazd/delegacja/hotel...wiecie jak jest. Pytanie drugie, jest ktoś kto zgodziłby się na bieżąco to ze mną ogarniać? Forma i wynagrodzenie do ustalenia. Chodzi o to, że akurat w najbliższym okresie i tak mam [...]

Siema, Pytanie do tych co dobrze ogarniają VLCD. Czy jest możliwość, aby sensownie to ogarnąc na produktach nie wymagających gotowania? Wyjazd/delegacja/hotel...wiecie jak jest. Pytanie drugie, jest ktoś kto zgodziłby się na bieżąco to ze mną ogarniać? Forma i wynagrodzenie do ustalenia. Chodzi o to, że akurat w najbliższym okresie i tak mam [...]